清炒莴笋：莴笋中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。这道菜简单好做，味道清淡可口。白果焖羊蹄：羊肉本身来讲具备温补阳气的作用，同时又可以去寒气，对一些阳气不足，寒气比较旺盛的人群是不会上火的。羊蹄含有丰富的胶原蛋白质，与海参、鱼翅相比价廉味美，是烹制筵席佳肴的重要原料、白果与羊蹄是完美的搭配！是不是留下口水啦木耳炒藕：藕和木耳是人们的日常生活中比较常见的两种菜，两种菜不仅口感好，而且营养价值也高，因此也特别受欢迎。而藕和木耳是可以一起食用的，两者同食，对于人的身体也有着更多的好处，可以缓解更多的身体健康问题。土豆腐蒸肉：土豆事先用盐巴放冰箱腌了一下午。没有放味道的土豆和鸡蛋打成土豆泥，通过蒸煮，肉质的鲜美和豆腐的香都渗透进土豆泥里，吃起来，哇偶！真的超好次！还感觉像吃蛋糕！这是下饭的神器啊！香辣炒粉条：是一道很家常的小炒，经济又实惠。主料粉丝和辅料猪肉、海鲜等（根据个人喜好添加），制作程序也非常简单，上班族最快捷的小炒之一了。说了这么长时间，其实就是同大家探讨美食罢了，分享美食佳肴也是很开心的，各位“小吃货们”有福了！西红柿炒鸡蛋：，最多加些青椒进去，没想过别的做法，也没想到要创新。前几天看了范老师对西红柿炒鸡蛋的回答，做的时候就加入了口蘑，打破了传统的做法，让这道菜增鲜了不少
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