老婆在医疗单位上班，听说她单位将近一半的医护人员都阳了，人手奇缺。
我担心她哪一天也会阳了，一直叮嘱她要做好防护工作。
前几天，她突然提前下班回来，我觉得奇怪，问她何故。
她说，始终未能幸免，喉咙疼痛难忍，头疼，咳嗽，发烧，核酸检测阳了！
我如临大敌，当即把她挡在门外，赶紧回屋里戴好口罩，又收拾了一个通风透气的小房间让她隔离，然后拿酒精给她全面消过毒，才“恭迎”她回到小房间休息。
我立即制定了一个“抗阳”方案，围绕“祛湿散寒，加强营养”这个中心，以食疗为主，并做好认真消毒工作。
我们知道，人类进化多万年的历史，就是一部抗病毒史。
其实，人体早就进化成对抗病毒感染智能化程度很高的一台精密仪器，形成了很多道拦截细菌和病毒的关卡。
一般情况下，如果病毒突破多道防御进入人体，吞噬细胞就会吞噬这些入侵之敌，包括细菌、病毒、寄生虫、原虫等等。
但如果病毒太多或者繁殖太快，你的吞噬细胞根本忙不过来，就会有很多“漏网之鱼”。
这时候，身体又会通过发烧的方式去烧死病毒，进入人体的病毒越多，发烧程度就会越高。
从这个意义上说，我们吃退烧药其实是给身体帮倒忙的，但体温烧得太高又受不了。
怎么办呢？我们应该从营养着手，提高身体免疫系统的战斗力，也就是说，通过适当的饮食，增加大量吞噬细胞，提高细胞吞噬病毒的能力。
与此同时，通过饮用适量的汤水，帮助身体加速散寒发汗排毒。
我们都知道，身体所需的营养素有多种多样，包括蛋白质、维生素、矿物质等等。
而人体细胞主要由蛋白质组成，因此，在抗病毒的日子里，蛋白质就显得特别重要了！
人体平时所需的蛋白质是每公斤体重1克左右，但在抗病毒的时候就要加到1.2克／公斤体重。
因此，我给“阳”夫人做的一日三餐，就十分注重高蛋白、高热量、多品种，以满足身体免疫细胞多种营养素的需求。
早餐：牛奶鸡蛋麦片粥+面包＋绿叶菜；午餐：杂米红薯饭＋杂烩菜煲（由鱼或者牛肉、胡萝卜、香菇、板栗、土豆、西红柿、豆腐、黑木耳等组成）＋绿叶菜；晚餐：白果山药粥＋菠菜面＋坚果。
当然，以上菜肴并不是一成不变的，要经常变换食材品种，更有利于身体摄入各种丰富的营养素，以深色蔬果为主。
绿叶菜最好用开水稍为烫煮一下，然后用酱油调味，这样更能保持青绿，并减少维生素等营养素的流失。
上午和下午各吃一次各种水果，通常三种水果以上。
另外，从中医的角度来讲，新冠病毒感染属于寒湿症，要以祛湿散寒为主。
我就选用“小黄姜＋葱白＋陈皮＋红糖”煲水，让“阳”夫人趁热当茶水喝，以帮助身体发汗排毒。
通过这种有针对性的饮食调理，她当天喉咙痛症状就基本消失，到第二天全部症状完全消失，基本没怎么发烧。
为什么？他营养到位了，免疫系统强大起来，吞噬细胞迅速收拾了病毒，就用不着身体通过发烧这种极端方式去消灭病毒了！
到了第三天，她就像没事人一样轻松上班去了。
当然，我们平时还特别注重运动，把运动纳入日常生活中必不可少的一部分，这肯定也给身体迅速战胜病毒帮了大忙。
另外，喝葱白陈皮姜糖水一定要及时，并尽可能做到少量多喝，不能一下子喝太多，时不时喝几口，不停地喝，这样让身体慢慢吸收效果更好。
