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脾胃是人之根本,如若脾胃功能不良,会出现垂头丧气以及无精打采的表现,要想每天表现阳光状态,可多吃糯米、苹果、白果、香菇。这类食物拥有健脾胃的作用,同时还可以改善消化不良,呵护肠胃健康。
中医认为,脾胃属于后天之本,如若发现神疲乏力一般都会认为是脾胃影响。脾胃出现问题必然会导致人体健康,会出现垂头丧气、无精打采的表现,要想呈现出健康阳光的感觉,还应保证脾胃健康,什么东西健脾益胃最好呢?
1、糯米
脾胃不良者可多食用糯米,因为糯米中含有人体所需维生素,具有温暖脾胃,补益中气的效果。同时还能缓解食欲不佳,改善脾胃虚寒。糯米和山药一起熬煮,可有效健脾胃,如果和莲子一起熬粥,还能达到温中止泻的效果。
2、苹果
苹果拥有健脾益胃的功效,可改善脾虚虚少,胃部疼痛。将克苹果加入西米、白糖熬煮成粥,拥有健胃的作用,适合气力不足、消化不良等人群。
3、白果
白果自身拥有丰富营养价值,内部含有粗蛋白、矿物质、维生素以及粗纤维。经常吃白果,可发挥滋阴养颜的效果,促进血液循环,用白果煮糖水,还可发挥健脾胃的效果。
4、香菇
香菇拥有补脾胃益气的作用,适合脾胃虚弱、食欲减退人群,可预防胃癌。菌菇类的食物可发挥健脾胃效果,可治疗各类疾病。
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