中医认为：“肺主皮毛”。人体的组成外有皮、脉、肉、筋、骨，内有五脏六腑，以及经络、气血的纵横联系，形成了一个有机整体。因此皮肤与脏腑有密切的关系。尤其与肺的关系甚为密切。人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。此时若能做好养肺工作，就可以帮助皮肤活化，使皮肤光亮。肺朝百脉：全身的血液通过百脉会聚于肺，通过肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再将富含清气的血液通过百脉输送到全身。皮肤、肺、大肠和情志的关系1、皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。2、便秘。中医认为，肺与大肠相表里，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。3、多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。养肺九则1、首先从环境布局正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质，由此可见环境对养肺的重要性。最好选择居住在有湖泊、有树木、有绿地、阳光充足、水源清洁、空气清新的地方，因为这些地方负氧离子含量高，即有益于肺的养生，又益于身心健康。种植龟背竹、绿叶吊兰、绿萝、仙人掌等植物。2、按压肺脏排毒要穴有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。3、戒烟、远离二手烟30%的癌症可归“功”于吸烟，特别是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，还可致膀胱癌、胰腺癌和肾癌；最致命的是肺癌和胰腺癌。“没有安全的吸烟水平。即使每日吸烟少于1支，死亡风险也高于非吸烟者。”早一秒戒烟，受益就早一秒。4、时间控制寅时3：00-5：00养生特点：不要急于起床锻炼，让各器官继续处于“休眠”状态，人要睡熟。这样，肺经宣发、肃降的功能才能更好地完成。5、排汗解毒肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。6、深呼吸每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。7、阴霾天气少出门如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。8、情志养肺笑是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，调解人体气机的升降，开怀大笑不仅使肺吸入足够的大自然清气，呼出废气，还能加快血液循环，使心肺气血调和，肺气得护。《黄帝内经》云“肺在志为忧，忧伤肺，喜胜忧。”意思是说：肺在情志的变动上属忧，过于悲忧就会伤肺，而喜能抑制悲忧，所以笑口常开可养肺。9、食疗养生按照中医五色入五脏的原理，白色食物有很好的滋阴润肺效果。平常生活中可以多吃一些能润肺的白色食物，对养护肺脏很有好处，比如吃梨子、百合、山药、白果、豆腐、豆浆、白萝卜、白菜等。
本文编辑：佚名
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