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超级开胃菜的做法,低脂高蛋白有营养,吃二

  • 来源:本站原创
  • 时间:2021/12/23 11:19:41
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阅读本文前,请您先点击上面蓝色字体“美食谈论”再点击“   扇贝8片,香菜适量,柠檬叶3片,蒜头3颗,姜少许,鱼露3/2大匙,柠檬汁2大匙,泰国辣椒膏少许

  做法:

  1.扇贝川烫过,再浸泡于冰水中备用。

  2.将香菜、柠檬叶、蒜头、姜切成碎末后,与鱼露、柠檬汁和泰国辣椒膏搅拌均匀后备用。

  3.取出作法1中的扇贝,再淋上作法2的酱汁即可。

酸笋炒肉

材料:酸笋克,猪肉克,柿子椒1个,红椒1个,色拉油1大匙食盐1/8小匙鸡精1/4小匙姜10克蒜10克料酒1大匙生抽1大匙玉米淀粉1小匙水2大匙

做法

1.青红椒,酸笋切丝,瘦肉切丝用腌肉料腌制10分钟;

2.锅内放一大匙油,3成熟时放入瘦肉炒至变色,捞起备用;

3.剩下的油,放入姜、蒜蓉爆香;

4.将青红椒丝,酸笋丝炒入炒至断生;

5.加入炒好的肉丝翻炒均匀;

6.临出锅前加入少许鸡精炒匀即可;

韭菜炒鸡蛋

用料:韭菜一把,鸡蛋2个,广式香肠1根,盐适量,耗油半勺,香油几滴,香醋两滴,生抽适量。

做法:

1,韭菜洗净,切成小段。鸡蛋磕入碗中,加入两滴香醋,少量盐。搅匀。香肠斜切成片。

2,大火,锅热放油,倒入鸡蛋,鸡蛋液凝固后,用炒勺将鸡蛋打散,盛出备用。

3,再倒入适量油,放韭菜,快速翻炒。加适量盐,生抽,半勺耗油,继续快速翻炒,加入香肠,再次炒。

4,倒入已炒好的鸡蛋,加少量开水,翻炒均匀,加几滴香油,炒匀后出锅,美味的韭菜炒鸡蛋就做好了。

所需材料:五花肉克、红尖椒2个、尖椒3个、干辣椒5个、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、料酒1汤匙、老抽1/2汤匙、白糖1茶匙、

做法步骤:

1.将五花肉切成片,青红椒去蒂和籽,斜切成辣椒圈,干辣椒切小段,辣椒籽不要,葱切葱花,姜切丝,大蒜切片

2.锅内加入油烧热,下入五花肉煸炒,将五花肉煸炒出油,将五花肉盛出,锅内留油

3.下入葱花,姜丝,蒜片,干辣椒段爆香,下入青红椒圈煸炒,煸炒至椒皮稍微起皱皮

4.将五花肉片下锅与青红椒一同翻炒均匀,淋入老抽,料酒,再加入少许盐和白糖,快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可

辣炒排骨

1、下入蒜、干辣椒翻炒一下,再下入蚝油、酱油、料酒、盐炒一下入;

2、加入水与排骨平行就可以,然后开中火煮上20分钟;

3、煮上二十分钟之后开大火收汁,加入青辣椒、尖椒、鸡精翻炒至熟就可以出锅。

白果猪肚鸡

用料

猪肚;老母鸡;白果;盐;胡椒;枸杞

做法

用面粉和盐混合,将猪肚反复揉搓,洗净猪肚,老母鸡洗净切块待用

水煮沸,将猪肚和鸡块汆一下去血水

捞出后,猪肚切片

将切好片的猪肚与鸡块一起放入锅中,放胡椒粒与生姜片去腥味,大火煮20分钟后转文火,焖炖2小时以上

放入白果和枸杞继续焖炖一小时即可。

虫草花淮山乌鸡汤

材料

乌鸡半只,虫草花10克,淮山克,生姜1块,清水适量

做法

1.乌鸡清洗干净,斩成大件,淮山削皮后切厚块,虫草花清洗干净;生姜刮皮后拍扁;2、乌鸡飞水后冲洗干净血沫

2.全部材料放进电压力锅,加入适量清水

3.启动“炖汤”程序

4.电压力锅“炖汤”程序结束后,倒入汤锅,大火煲15分钟,放盐调味即可。

家常红烧豆腐

材料:老豆腐克,新鲜香菇40克,胡萝卜40克,芹菜梗30克;饮用水毫升调料:酱油12.8克(生抽多一点,老抽少一点),盐1茶匙,植物油2大汤匙

做法:

1、准备好需要的所有食材,并清洗干净;

2、老豆腐切厚片,香菇、胡萝卜切丝,芹菜切段;

3、热锅(我用的是平底不粘锅),加入植物油,再将豆腐一片一片的放入锅中;

4、煎至两面变*后捞出;(我用了两锅才煎完)

5、锅中还留有底油,加入香菇炒香;

6、再加入胡萝卜丝炒香;

7、倒入煎好的豆腐,再倒入毫升水;

8、淋入酱油和一茶匙盐拌匀,水开后煮1分钟;

9、加入芹菜段,煮至所有食材入味汤汁收浓即可;

泡椒猪肝的做法

1.猪肝克

2.最好用锋利点的刀切这个才会切得薄猪肝切成片后在用清水冲洗(切成片后清洗里面的血水才能洗干净)

3.放入少许盐鸡精花椒料酒豆瓣少许豆粉用筷子搅拌均匀

4.泡椒泡姜葱蒜切好

5.放入适量的油

6.油温要高点在倒入猪肝滑炒10秒

7.放入蒜放入适量的郫县豆瓣

8.放入泡姜泡椒

9.放入葱因为猪肝有码盐和鸡精可以不用放盐了(起锅)

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本文编辑:佚名
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