关于心脏的保养首先要采用健康的生活方式，饮食上尽量选择低盐、低脂、低糖、低热量和高纤维的饮食，每天进行一些强度适宜的运动，保持良好的心态；除此之外，定期体检也是非常重要的，通过体检能发现一些危险因素，并及时地进行干预。下面小编推荐四款药膳食谱，希望可以帮助到大家！
01
人参山鸡汤
材料
人参9克，山鸡克，盐3克，生姜2片。
做法
1，将山鸡洗净，斩成大小合适的块后汆水，捞出备用。
2，人参洗净备用。
3，汤锅上火，加水适量，下山鸡块、人参、姜片，加入盐调味，开火煲至熟即可。
功效
人参能调整血压、恢复心脏功能，还适用于神经衰弱及身体虚弱等症。人参山鸡汤可养心益肾、温中补脾、益气养血、补肾益精、增强免疫力，对体虚欲脱、心悸气短有食疗作用。
02
鲜人参乳鸽汤
材料
鲜人参9克，乳鸽1只，红枣15克，姜5克，盐3克。
做法
1，乳鸽收拾干净;人参洗净;红枣洗净，泡发后去核;姜洗净，去皮，切片。
2，乳鸽放入沸水中汆去血水后捞出。
3，将乳鸽、人参、红枣、姜片一起放入汤煲中，再加适量水，以大火炖煮35分钟，加盐调味即可。
功效
乳鸽的营养价值高，滋味鲜美，肉质细嫩，富含蛋白质，是一种无污染的生态食物。此汤可补气养血、生血健体、补益心脾，对心悸气短有一定食疗作用。
03
莲子红枣花生汤
材料
莲子20克，红枣15克，花生仁50克，冰糖5克。
做法
1，将莲子、花生仁、红枣分别洗净，泡发；
2，锅上火，加人适量清水，将莲子、花生仁、红枣下人锅中，大火烧沸，撇去浮沫，转小火慢炖10分钟，加入冰糖即可饮用。
功效
莲子中的钙、磷和铒的含量丰富，具有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。莲心具有强心作用，还能祛火助眠、降低血压。莲子红枣花生汤可补气养心、清热降火、补脾止泻对心慌心悸、失眠健忘等症有食疗作用。
04
五味子炖肉
材料
五味子5克，*芩15克，猪瘦肉克，白果30克，盐3克。
做法
1，猪瘦肉洗净，切片。
2，五味子、白果、*芩分别洗净。
3，炖锅放火上，加入适量清水，放入五味子、白果、*芩与猪瘦肉，炖至肉熟，加人盐调味即可。
功效
白果营养丰富，具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皱皱、护血管、增加血流量的作用。本品可补肺益肾、补气宁心，对失眠健忘、肺虚喘嗽、心肺气虚型肺心病有一定辅助疗效。
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END
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